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春季减肥吃什么好《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:55:40 阅读: 来源:模具加工厂家

养生之道网导读:很多女性都说不抓住春季赶紧减肥,那夏季就悲催了,短袖,短裙都没法穿。那么在这个季节里有什么比较好的减肥方法,在饮食方面吃什么……

很多女性都说不抓住春季赶紧减肥,那夏季就悲催了,短袖,短裙都没法穿。那么在这个季节里有什么比较好的减肥方法,在饮食方面吃什么又有助于我们减肥呢?

樱桃

含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值:樱桃营养丰富,所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

火龙果

火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒。

香蕉

香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

杨桃

大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

番石榴

番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。

除了上述所说的这些水果外,在在减肥期间要适量摄入主食,不要误以为只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。所以正确方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。

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