最有效的减肥方法简单3步控制食欲快速瘦下来【39中华】

发布时间：2021-01-15 14:57:15 阅读：次来源：模具加工厂家

一、良好的用餐环境

人在吃饭的时候，食欲会很容易受到外部环境的影响，研究显示，如果你在轻松的环境里进食，可以有效减慢吃饭速度，而且饱腹感极强。

反之，如果你在一个环绕着快节奏音乐的地方进餐，吃饭速度很可能会变得很快很快。为什么呢？

因为在轻松的环境里就餐，身体自然会放松起来，心情变得愉悦，你的就餐满意度变高，自然而然会放慢就餐速度，这样无形中就控制了食欲，减少热量的摄入。