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最有效的减肥方法简单3步控制食欲快速瘦下来【39中华】

发布时间:2021-01-15 14:57:15 阅读: 来源:模具加工厂家

一、良好的用餐环境

人在吃饭的时候,食欲会很容易受到外部环境的影响,研究显示,如果你在轻松的环境里进食,可以有效减慢吃饭速度,而且饱腹感极强。

反之,如果你在一个环绕着快节奏音乐的地方进餐,吃饭速度很可能会变得很快很快。为什么呢?

因为在轻松的环境里就餐,身体自然会放松起来,心情变得愉悦,你的就餐满意度变高,自然而然会放慢就餐速度,这样无形中就控制了食欲,减少热量的摄入。

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