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三种美臀运动打造诱惑美臀《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:26:48 阅读: 来源:模具加工厂家

养生之道网导读:丰满性感的美臀除了靠先天条件形成,还需要后天用正确的美臀方法练就。所以,今天我们养生之道网的小编给大家带来三种快速有效的美臀运动……

丰满性感的美臀除了靠先天条件形成,还需要后天用正确的美臀方法练就。所以,今天我们养生之道网的小编给大家带来三种快速有效的美臀运动,让你在两周内轻松减掉臀部的肥肥的赘肉,练就丰满性感的诱惑美臀。

美臀运动一:转腿

坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下 缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

美臀运动二:用臀部“行走”

坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移 动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

美臀运动三:弓腿跳跃转换

左腿往前,右腿往后曲成弓形,双手握住放在身体两侧。靠双腿的爆发力往上跳跃。

双腿像剪刀一样在空中切换,也就是说,落地时右腿在前,左腿在后。

以上这三种美臀运动是专门针对臀部的肥肉进行设计的,所以能够有效地使臀部的脂肪减少,从而塑造完美的臀部线条。各位爱美的女性朋友赶紧试试这三种美臀运动,让自己的臀部变得翘翘的,才能有诱惑美臀的哦。

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